Jóga visszerek a kezeken
Család-barát: Gyógymódok a visszér kezelésére
Előrehajlás kilégzéssel Fotó: Profimedia Álljunk egyenesen, a lábak legyenek párhuzamosak, a lábujjak nézzenek előre, majd vegyünk egy mély lélegzetet, és a kilégzéskor egyenes derékkal hajoljunk jóga visszerek a kezeken. Engedjük, hogy a mellkasunk mintegy a lábaink fölött lebegjenek. Fontos, hogy a gyakorlatot ne derékból, hanem csípőből végezzük.
Ez az ászana nemcsak a lábakat nyújtja meg alaposan, de serkenti a vérkeringést, és hatékonyan enyhíti a végtagfájdalmakat. Ebben a pózban a fej a szív alá kerül, ami serkenti a vérkeringést a fejben.
Jógával a visszér ellen: 5 ászana, ami enyhíti a tüneteket
Jóga visszerek a kezeken egy mély lélegzetet, majd miközben kifújjuk a levegőt, óvatosan emeljük a magasba a lábakat. Akinek ez nehéz, végezze az egylábas fejenállást, vagyis csak az egyik lábát emelje a magasba, a másikkal támassza meg a testet.
Ez a fordított póz serkenti a vérkeringést, javítja az érfalak rugalmasságát. Székpóz Fotó: Profimedia Álljunk egyenesen, a lábak legyenek csípőszélességű terpeszben.
Lassan emelkedjünk lábujjhegyre, a karokat pedig szintén párhuzamosan nyújtsuk előre úgy, hogy a tenyerek lefelé nézzenek.
Tartsuk ezt a testhelyzetet, kezdjünk el elszámolni tízig, majd billentsük a medencét, és hajlítsuk a térdeket. Ügyeljünk rá, hogy a felsőtest függőleges maradjon! Próbáljuk megtartani az ászanát pár másodpercig, majd térjünk vissza a kiinduló pozícióba.
Ez a gyakorlatsor nemcsak a talp és a lábak izomzatát dolgoztatja meg, de az izmok mozgásán keresztül támogatja a vérkeringést. Háromszögállás Fotó: Profimedia Álljunk egyenesen, a lábakat zárjuk, majd bal lábunkkal lépjünk terpeszállásba.
- Visszerek a kezeken veszélyesek Visszércentrum - Visszér, visszerek kezelése, gyógyítása injekcióval, lézerrel határozza meg a visszerek harisnyanadrágát Visszérgyulladás áttekintés A visszérgyulladás latinul: phlebitis egy vagy több vénának a gyulladásos betegségét jelenti.
- Kompressziós harisnya visszerek és thrombophlebitis esetén
- Mit sportoljunk visszérproblémák esetén?
- Kenőcs összetétele visszér
A bal lábfejet fordítsuk 90 fokkal balra, míg a jobb lábfejet fordítsuk be úgy, hogy a sarok hátrébb legyen, mint a kislábujj. Emeljük fel mindkét karunkat oldalsó középtartásba, majd vegyünk egy mély lélegzetet, és kilégzéskor kezdjünk el a felsőtesttel balra dőlni úgy, hogy a mellünk továbbra is visszér kezelése kenőccsel néz.
Jóga visszerek kezelésére, 2 hatékony jógapóz a visszerek kezelésére
A bal kéz érintse a bal lábszár elülső részét. A két kar legyen mintegy egymás meghosszabbítása, és zárjon derékszöget a talajjal.
- A fejlett visszérgyulladás kezelésére
- Visszér kezelés miért
- Képeken 6 dolog, amit soha ne csinálj - Egészség Femina Természetesen megelőzésként is melegen ajánljuk őket főleg ülő- és állómunkát végzőknek, jóga visszerek a kezeken azoknak, kik öröklötten hajlamosak visszérbetegségre.
- A varikózistól megfeketedett láb
- Erek és visszér
- Életmódtanácsok Jóga visszerek kezelésére
- A visszér-jóga lehetséges vagy sem - Visszerek a kezeken foltok
- Visszerek a kezeken veszélyesek - Veszélyes kék erek
Fontos, hogy a fejünk búbjával és a karokkal folyamatosan nyújtózzunk, miközben a tekintetünk a jobb karunkra irányul. Tarstuk ki a pózt, majd ismételjük meg a másik oldalon. Ez az ászana edzi a lábizmokat, feszíti a csípőízületeket és biztosítja a jó vérkeringést. Olvass még a témában!